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4 choses de base à savoir sur les fruits pour les enfants

4 choses de base à savoir sur les fruits pour les enfants


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Que le fruit soit très sain est incontestable et, en plus, cela est connu de tous. Cependant, malgré les énormes avantages des fruits à tout stade de la vie, des doutes subsistent sur ces aliments.

Sur notre site, nous répondons à 4 questions de base sur les fruits pour les enfants cela vous aidera à savoir tout ce dont vous avez besoin pour l'inclure dans l'alimentation de vos enfants.

1. Pourquoi les enfants devraient-ils manger des fruits? Le fruit est d'une grande importance dans l'alimentation en général, et plus encore dans l'alimentation des enfants. Lorsqu'il s'agit d'inculquer à nos enfants de saines habitudes alimentaires, les fruits sont l'un des points clés et plus ils sont habitués à manger des fruits, mieux c'est, car ils continueront probablement à le faire à l'âge adulte. En général, le fruit présente de nombreux avantages pour le corps, car il regorge de micronutriments, de vitamines et de minéraux essentiels dont le corps a besoin pour fonctionner à 100%.

2. Quels fruits les enfants devraient-ils avoir? Il n'y a aucune raison pour laquelle les enfants ne devraient pas manger de fruits, sauf en cas d'allergie ou d'intolérance - auquel cas le pédiatre doit être consulté pour décider si c'est quelque chose que l'enfant peut ou ne peut pas surmonter -, et l'enfant doit être encouragé à consommer différentes variétés. En fait, il est pratique de proposer des fruits de saison, car ils sont les meilleurs en termes de bienfaits nutritionnels, en raison du processus de maturation naturel. Selon leur couleur, les fruits contiennent certains ou d'autres nutriments, donc idéalement, ils devraient consommer des fruits de différentes couleurs, mais la vérité est que s'ils mangent ceux qu'ils aiment le plus, nous sommes déjà sur la bonne voie.

3. Comment amener les enfants à manger des fruits? Les fruits sont disponibles dans une grande variété de couleurs et de formes et certains sont plus attrayants que d'autres, mais en général, lorsque la variété de fruits de saison que nous trouvons sur le marché est disponible pour les enfants, il est presque impossible pour eux de ne pas être attirés par l'un ou l'autre. Changer, varier, couper de différentes manières, mélanger avec des céréales, avec du yaourt ou de la glace, faire des smoothies ... il y a des milliers de façons d'augmenter l'attractivité du fruit, mais surtout, assurez-vous qu'ils sont suffisamment mûrs, car cela les rendra plus sucrées et plus tendres et mieux acceptées et vous n'aurez pas à ajouter de sucre supplémentaire.

4. Quand l'enfant doit-il manger des fruits? Le fruit est facile et simple, il n'a pas besoin de cuisson, il peut donc toujours être à la portée de l'enfant et n'a pas besoin de l'adulte pour le manger, et peut également être utilisé pour persuader l'enfant de développer son autonomie.

Bien que traditionnellement dans de nombreux pays, les fruits soient consommés au dessert, après un premier et un deuxième plat, et que les bébés soient proposés en bouillie à l'heure du goûter, dans d'autres, ils sont consommés au petit-déjeuner, nous ne devons donc pas considérer les règles établies sur sa consommation et offrez des fruits aux enfants de la maison quand ils en ont envie, même entre les repas.

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