Valeurs

Régime alimentaire pour les femmes enceintes en surpoids


Perdre du poids avant la grossesse, à partir du moment où vous essayez de tomber enceinte, est la meilleure mesure préventive pour avoir une grossesse et un accouchement en toute sécurité.

Lorsque vous êtes en surpoids, les risques d'une série de complications pendant la grossesse augmentent comme la prééclampsie et le diabète gestationnel, surtout si vous êtes 20% au-dessus de votre poids idéal avant de tomber enceinte. Une autre complication est que le bébé peut naître très gros, ce qui augmente les chances que vous ayez besoin d'une césarienne.

L'indice de masse corporelle est le rapport taille / poids. Si votre indice de masse corporelle avant de tomber enceinte était compris entre 25 et 29,9, vous êtes en surpoids. Une personne est considérée comme obèse si son IMC est supérieur à 30. Si vous vous trouvez dans cette situation, vous devez prendre des mesures pour protéger votre santé et celle de votre bébé.

Il est important de noter qu'au cours de cette étape physiologique vous ne devez pas être soumis à un régime hypocalorique strict et moins sans ordonnance d'un professionnel, car cela pourrait mettre en danger la santé de la femme enceinte et le bon développement du bébé en pleine croissance.

Certaines directives à suivre en toute sécurité sont les suivantes:

- Divisez les repas en cinq portions par jour plus petits, espacés pendant la journée.

- Oubliez la malbouffe, boissons gazeuses et pâtisseries industrielles, et introduisez plus de fruits et légumes dans l'alimentation.

- Utilisation de méthodes de cuisson faibles en gras: grillé, cuit à la vapeur, cuit au four ou grillé.

- Boire beaucoup de liquides, en particulier l'eau ou les jus de fruits sans sucre ajouté.

- Faites de l'exercice tous les jours: une heure d'activité légère par jour (marche ou natation).

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Régime alimentaire pour les femmes enceintes en surpoids, dans la catégorie Régimes - menus sur place.


Vidéo: RÉGIME EXTRÊME: DANGER POUR LA SANTE? LA PERTE DE POIDS DE DANIIL LE RUSSE (Décembre 2021).